Στις μέρες μας είναι πολύ φυσικό να έχει κανείς άγχος. Λίγο – πολύ όλοι έχουν. Έχουμε να αντιμετωπίσουμε ένα σωρό προβλήματα, τόσο σε προσωπικό όσο και σε συλλογικό επίπεδο και βομβαρδιζόμαστε συνεχώς με δυσάρεστες πληροφορίες και αρνητικές ειδήσεις. 

Ζούμε σε ιδιαίτερες συνθήκες που τα τελευταία χρόνια έχουν αλλάξει τη ζωή μας και παρόλο που σε προσωπικό επίπεδο πάντα συμβαίνουν κι αρνητικά και θετικά γεγονότα, τα επίπεδα του άγχους σε συλλογικό επίπεδο έχουν αυξηθεί σε ασύληπτα επίπεδα. 
Τα αποτελέσματα τα βλέπουμε καθημερινά, στην αύξηση των ψυχικών και σωματικών ασθενειών, των φαινομένων βίας, των εθισμών κλπ. 
 
Η κατανόηση του μηχανισμού του άγχους και η αποτελεσματική διαχείριση του είναι ίσως το πιο σημαντικό μάθημα που χρειαζόμαστε αυτό τον καιρό, βασική κι απαραίτητη προϋπόθεση για να βελτιώσουμε την υγεία μας, τις σχέσεις μας και να καταφέρουμε να ξεπεράσουμε τα εμπόδια και τις δυσκολίες που εμποδίζουν την ανάπτυξη και την ευημερία μας.
 
Τι μπορείς να κάνεις;
 
– Μπορείς να κάνεις μια ατομική εκπαίδευση για να μάθεις να διαχειρίζεσαι το άγχος σου. Συνήθως ξεκινάμε με μια συνάντηση γνωριμίας και κάνουμε έναν κύκλο 4-6 συναντήσεων.
-Μπορείς να διοργανώσεις μια συνάντηση για τη διαχείριση του άγχους σε μια ομάδα που συμμετέχεις, στον εργασιακό σου χώρο ή σε μια συλλογικότητα (σύλλογο, ομάδα κλπ.)
-Μπορείς να δεις το βίντεο για τη διαχείριση του άγχους, απόσπασμα από την διαδικτυακή συνάντηση όπου θα μάθεις:
– Πώς λειτουργεί το νευρικό μας σύστημα και ο μηχανισμός του άγχους.
– Απλές πρακτικές που συμβάλλουν ουσιαστικά στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, ώστε να μπορούμε να απολαμβάνουμε κάθε στιγμή με μεγαλύτερη παρουσία και πληρότητα.

 

 

Πρακτικές διαχείρισης του άγχους

Βασισμένες στην σωματική ψυχοθεραπεία και τις νευροεπιστήμες

Δωρεάν βιωματικό εργαστήριο  
Πέμπτη 16 Οκτωβρίου 2025, 17:00 – 18:30, διαδικτυακά μέσω Zoom
Σάββατο 18 Οκτωβρίου 2025, 17:00 – 18:30, δια ζώσης, Παπά Γιάννη Γκιάλα 6, Χίος 
 

Σε μια εποχή γεμάτη προκλήσεις, όπου οι εντάσεις και οι απαιτήσεις συνεχώς αυξάνονται, καλούμαστε να ανακαλύψουμε τρόπους και πρακτικές που θα μας στηρίξουν στη διαχείριση της καθημερινότητας με περισσότερη ηρεμία.

Στόχος είναι να παραμένουμε υγιείς, ισορροπημένοι και να ανταποκρινόμαστε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο στις ανάγκες της ζωής μας.

Στη συνάντησή μας θα γνωρίσουμε, με απλά και κατανοητά λόγια, τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και τον μηχανισμό του άγχους. Παράλληλα, θα μάθουμε πρακτικές που συμβάλλουν ουσιαστικά στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, ώστε να μπορούμε να απολαμβάνουμε κάθε στιγμή με μεγαλύτερη παρουσία και πληρότητα.

Οι πρακτικές αυτές αγγίζουν το σώμα, τον νου και την καρδιά, και είναι απλές, ουσιαστικές και εύκολα εφαρμόσιμες στην καθημερινότητά μας.

Δηλώστε εγκαίρως την συμμετοχή σας στο Email: georgiafragaki@proton.me ή στο τηλέφωνο: 6978565031. Για την διαδικτυακή συνάντηση θα σας αποσταλεί ο σύνδεσμος του zoom.

[Για όσους κάνετε εγγραφή αλλά δε μπορέσετε να έρθετε στη συνάντηση, μπορείτε να ζητήσετε το βίντεο της παρουσίασης και το φυλλάδιο με τη θεωρία και τις ασκήσεις. ]

 
Αγχος